777 подписчиков
Методика, которая поможет от сильного беспокойства.
1. Вдох носом на 4 счета.
2. Задержка на 4 счета.
3. Выдох ртом на 4 счета.
4. Задержка на 4 счета.
Повторите 4 раза и тревога уйдет.
Если будут вопросы по работе с тревогой - пишите в Телеграм. Постараюсь помочь.
Около минуты
6 мая 2023