80,7 тыс подписчиков
💢Худею на простой и вкусной пище. Мое меню на 1500 ккал 😊
💢1. Завтрак - яйца с паштетом из тунца, 230 ккал. Завтрак у меня случается не сразу после пробуждения. Встаю я в 7-00, первый прием пищи - примерно в 11-00. Рано утром кусок в горло не лезет.
💢2. Обед. В этот раз - чечевичный супчик на копченом ребрышке с кусочком бородинского хлеба - 360 ккал. Люблю этот мега-простой суп - просто ребрышко и красная чечевица.
💢3. Перекус - протеиновый батончк Бомбар кокос - 170 ккал.
💢4. Ужин. Макароны с овощами и филе куриное в панировке - 430 ккал.
💢5. Поздний ужин. Он у меня происходит примерно за 1-1,5 часа до сна - творог 5% с джемом. 310 ккал.
🛑Итого 1500 ккал, БЖУ - 112/48/143.🛑
Около минуты
6 мая 2023
1679 читали