2802 подписчика
На что это я позарилась?:) На сахарок! Фото давнее, но по сей день актуальное.
Мне так лень вести соцсети в последнее время, что новости уже прямо таки «старости» 😅 Рассказываю. (НЕ повторять без контроля врача). 1 апреля я, видимо, решила прикололоться над собой и именно в тот день таки собралась с духом и под контролем доктора села на весенний оздоровительный протокол питания ( бывших атопиков не бывает, есть те, кто качественно следит за собой, нам жизнь диктует свой вечный здоровый образ, и периодически надо профилактироваться от взбрыкиваний организма :)
Целый год, выходит, с прошлой весны, когда я обошлась с собой куда мягче, я собиралась с силами, чтоб строго соблюдать эту систему, когда нельзя сахар ( никакой и ни в чем , даже во фруктах, разрешены кислые ягоды), мучное( плюс нельзя даже многие безглютеновые крупы), картофель, всё молочное, алкоголь( ясен пень), тани, кофеин...Ну и ещё многое другое в красном списке.
Тяжеловато эмоционально было первую неделю. Периодически я мечтаю о куске простого хлеба с клубничным вареньем( и это будет раз в неделю чуть позже:) Пирожные не грезились.
Фрукты, так как не сезон ещё, мои фантазии не будоражили.
Я стала есть больше качественного белка (простите, вегетарианцы, если б я совсем не ела мясо и птицу, то не знаю, как бы все это перенесла), некрахмалистых овощей , зелени и зеленых салатов, зеленая гречка и обычная гречка, а также гречневые хлебцы- мои лучшие друзья, пшено с маслом гхи-это очень вкусно, нерафинированные масла, особенно из черного тмина или тыквенное - залог вкусового разнообразия. Чтоб не скиснуть, иногда делала себе цикорий с эритритом( читала, что это спорный продукт, но мой доктор не против).
Что месяц спустя. Слава белку, не похудела( и не было такой цели😅. Сна надо меньше, мозг работает быстрее, настроение стабильнее, вкусовые рецепторы всё ощущают острее. Много преимуществ.
Я это все к чему. Что бы ни было с организмом ( от недостатка витаминов до нервных расстройств) с питания надо начинать и чистки крыши. Первое надо корректировать только под присмотром профессионала, второе- желательно тоже, но можно попрактиковать самостоятельно хотя бы медитации.
А вы чего-то подобное делали?
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации ❤️
1 минута
8 мая 2023
159 читали