Для чего нужны физические упражнения?
Фактически сохранение активной клеточной массы влияет на базовый расход калорий, т.е. чем больше мышц мы сохраним, тем больше калорий мы сможем тратить в состоянии покоя.
Почему потребное количество калорийности снижается с годами? Именно потому, что у нас снижается активная клеточная масса. Это явление называется "саркопения", начинается примерно с 30ти лет, если не испытывать физические нагрузки.
Физические занятия создают и сохраняют активную клеточную массу, которая влияет на наш уровень здоровья.
Около минуты
5 мая 2023