53 подписчика
Привет✋👋
Пятница день НОГ👇
👉 Поехали.
1⃣ Приседания со штангой на плечах: 3×8-10.
2⃣ "Гуд-монинг":3×10-12.
3⃣ Жим платформы с узкой постановкой: 3×15-20.
4⃣ Сгибания одной ногой на бицепс бедра: 3×15-20.
ПРЕСС: "Закручивания" 3×15-20.
План сделал 👍
Хороших выходных 🤘💪💪✊
Пробуй, повторяй, дополняй😉
Около минуты
5 мая 2023