767 подписчиков
Сегодня отказная калистеника + проходка по становой румынке 150 кг.
Кстати. Пока делал подтягивания на объем - 50 раз, двуглавая плеча (бицеп), опухла как мяч теннисный, запампилась конкретно
К слову о том, как классичские подтягивания задействуют бицепс.
Но при этом вообще ну ооочень редко вижу подтягивающихся. А если и есть то пару раз.., и никакого объёма.
Зато масса поднимающих штангу или гантели на бицепс..., может поэтому они месяцами, годами ходят не меняясь никак 🤣🤣😜
Около минуты
5 мая 2023