48 подписчиков
ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ!💯
Самые частые нарушения задней миофасциальной цепи ⛓
Положение стоя - это постоянное падение в разные стороны, которое контролируется миофасциальными цепями.
Задняя и передняя миофасциальные цепи держат нас в балансе, чтобы мы не падали назад или вперед.
В заднюю миофасциальную цепь входят несколько звеньев/мышц:
🔗 подошвенная фасция
🔗 мышцы задней поверхности голени
🔗 мышцы задней поверхности бедра
🔗 крестцово-бугорная связка
🔗 мышцы выпрямляющие позвоночник
🔗 короткие разгибатели шеи и головы
🔗 сухожилоный шлем до надбровных дуг
Ее нарушения приводят ко всем известным проблемам со спиной, описанные и подробно проиллюстрированые в видео:
💢 наклоны и перекосы таза
💢 гиперкифозы и гиперлордозы
💢 прямая спина
💢 наклоны корпуса
💢 напряжение в шее
💢 напряжение в голени
💢 одна бровь выше, другая ниже
Все это и не только связано с этой цепью.
Друзья, посмотрите видео, там все подробно описано.
Если у вас есть такие проблемы, то напишите мне и мы вместе их решим 💯
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
5 мая 2023