856 подписчиков
Многим не удается сосредоточится на дыхании или техниках во время вспышек гнева, раздражения, перевозбуждения.
Запомните с вами всё хорошо и нормально.
Эмоцией управлять невозможно, она первична и это, как вспышка пламени, происходит моментально.
А вот управлять состоянием можно и это навык, который нарабатывается 💯
Нами управляет то, что мы не осознаём. Как только мы выводим на осознанный уровень свои эмоции, мы можем с этимология что-то сделать, в том числе практики и дыхание.
Задавайте себе вопросы:
Что я сейчас испытываю?
Что я хочу вместо этого?
Что я могу сделать, чтобы получить желаемое состояние?
В помощь: медитации, я кстати периодически пишу и скидываю в канал ( по ходу надо чаще), дыхание, нейрографика
Напишите, получается ли у вас отслеживать эмоции и управлять состоянием?
Около минуты
5 мая 2023