6062 подписчика
Друзья, нашла в интернете бланк техники "Колесо баланса". Хочу предложить вам ее сделать.
Колесо баланса – это психологическая техника, которая помогает оценить свое текущее состояние в разных сферах жизни и улучшить баланс между ними. Она основана на предположении, что наша жизнь состоит из разных областей, таких как работа, отношения, здоровье, духовность и т.д. Каждая из этих областей важна для нашего благополучия, и если одна из них выходит из баланса, это может негативно сказаться на всей нашей жизни. То есть, чем больше в вашей жизни задействована каждая из областей колеса, тем выше она по десятибальной шкале. И тем полнее вы ощущаете свою жизнь, получаете от нее больше радости и удовлетворения.
Для использования техники нужно нарисовать круг, разделенный на несколько секторов, каждый из которых соответствует одной из областей жизни. Затем необходимо оценить свое текущее состояние в каждой области и отметить его на круге. Это может быть оценка по шкале от 1 до 10.
После того, как вы оценили свое текущее состояние в каждой области жизни, посмотрите на круг в целом. Если круг равномерный, то все области жизни у вас в балансе. Если же круг не равномерный, то нужно определить, в каких областях у вас наибольшие провисание, или, наоборот, перевес. И начать работать над тем, чтобы уровновесить эти области, постараться сделать круг более равномерным.
Например, если у вас низкие оценки в области здоровья, то можете начать заниматься спортом или правильно питаться. Если у вас проблемы в области работы, можете поискать новую или попытаться улучшить отношения с коллегами.
Техника "Колесо баланса" помогает не только оценить свое текущее состояние в разных сферах жизни, но и определить, какие области нуждаются в большем внимании и улучшении. Она может помочь вам достичь более гармоничной жизни и баланса между работой, личной жизнью, здоровьем и другими аспектами жизни.
Мне очень нравится эта техника, потому что она весьма наглядна. И помогает человеку как бы со стороны посмотреть на свою жизнь и понять, почему она не приносит ему удовлетворения.
1 минута
5 мая 2023
168 читали