❓ Можно ли похудеть на гречке ❓

За три года диетологической практики я узнала 1001+ историй похудения.

И большая часть неудачных попыток «похудеть на 10–15 кг» начиналась с какой-нибудь диеты 🤦‍♀️

____________

👉 Похудение на гречке — один из самых популярных вариантов.

Ну, а чо?

Греча дешевая, 1% кефирчик не такой уж и противный в первые дни, да и результаты по отзывам бомбические.

Вон на всяких сайтах обещают потерю от 5 до 15 кг за 2 недели.

Красота же? 🥰

Вот так взять и скинуть всё, что наедал(а) годами 😍

____________

❌ Но тут есть одно НО:

мало кто из худеющих пишет о том, что происходит через 2, 4 или 8 недель после такого похудения.

👉 Спойлер: чаще всего эти люди срываются, начинают есть всё, что не приколочено, набирают скинутые килограммы + еще 3–5 кг сверху.

Они ничего об этом не пишут об этом в сети, потому что:

✔ им стыдно за «отсутствие силы воли» (не смогли удержать результат)

✔ им хочется найти причины отката до исходного веса там, где их нет

(проблемы с гормонами, возраст, ретроградный Меркурий, будь он неладен!).

____________

👉 Похудеть на гречке МОЖНО, но гречневая диета, как и любая другая монодиета, приводит к нехватке витаминов и микроэлементов. А уже на этом фоне возникает желание сорваться и «слопать всё, что есть в холодильнике» 🤦‍♀️

Организм ВСЕГДА компенсирует то, чего ему не хватает, и никакая сила воли вам не поможет

❌ Оставим тему РПП, анорексию и нервную булимию. Это психические отклонения, а не примеры развитой силы воли.

____________

В галерее к посту я прикрепила фото с примером меню гречневой диеты на 3 дня, а также нутриентный состав этой схемы питания.

✅ Да, на 500 ккал/сутки ты 100% похудеешь. Вот только сил на что-либо у тебя однозначно не будет.

Про обострения гастрита или язвы я вообще молчу.

Если врачи диагностировали у тебя такие заболевания, желудок НЕ простит «2 грейпфрута в полдник» или «100 г зеленого салата + стакан воды с лимоном». Особенно при повышенной кислотности желудочного сока 🤷‍♀️

____________

В следующих материалах я разберу гречневую диету по полочкам.

А если ты хочешь похудеть на 10–15 кг БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ и сохранить результат на всю жизнь, ставь лайк и подписывайся

👉 на мой канал в Дзен

👉 чтобы видеть больше полезных постов

👉 в своей ленте

💚🧡 Я похудела на 30 кг сама, а мои клиенты скидывают от 3 до 7 кг за месяц. Даже при проблемах с гормонами, климаксе и после 50–60 лет.

Это уже о чем-то говорит, не так ли? 🤨

и ещё 1

1 минута

5 мая 2023

477 читали