1 подписчик
КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ?
Продолжу тему целлюлита., той гадости, которая портит внешний вид и настроение.
О причинах возникновения писала здесь
Целлюлит это комплексная проблема. И убирать её придётся комплексом.
Так как же решить проблему целлюлита
Пошаговый план:
1. Избавиться от лишнего веса=от большого объёма жира, который выпирает и растягивает наши соединительные ткани.
Не убрав лишний инсулин проблему лишнего веса не решить. Нужно корректировать питание и режим дня.
2. Убрать атрофию (ослабленность) мышц, которые не могут держать наше тело в рельефном состоянии, отвисают. Добавить в свою жизнь физической активности.
Про упражнения эффективные при целлюлите расскажу отдельно.
3. Убрать гормональные нарушения, о которых говорила ранее. Снизить гормон стресса-кортизол, возникающий из-за стресса и неправильного режима дня, режима сна и бодрствования . Снизить инсулин и прочие гормональные изменения. И снова вопрос к питанию.
4. Убрать застои жидкости, лимфы в конечностях. Добавить в свою жизнь физическую активность, самомассажи или профессиональные массажи.
5. Соблюдать питьевой режим. Вода лучший растворитель, не перестану повторять!
О массажах еще поговорим. Обожаю их
Около минуты
5 мая 2023