190 подписчиков
Короткая, простая и очень эффективная техника!
Вдох через нос и свободный расслабленный выдох. Это «упражнение» имеет физиологически-инстинктивные корни нашего организма. Об этом расскажу в следующем посте, а пока практика:
Между циклами обязательно сделай паузу, прикрой глаза и понаблюдай за ощущениями в теле, как трансформируются эмоции, что происходит с мыслями и как на душе!
Дай себе возможность остановиться и обратить внимание на себя. Включи то самое внутреннее наблюдение, по-модному ОСОЗНАННОСТЬ!
Дыши ПРОСТО! Просто ДЫШИ! Делая это осознанно ты запускаешь особые механизмы тела, психики и сознания☝🏼
Всего 5 дыхательных циклов. Обычно этого достаточно, чтобы изменить состояние в лучшую сторону☝🏼А если этого кажется мало, то нужны техники помощнее🔥
Об этом рассказываю здесь на канале, этому обучаю индивидуально, в компаниях и с коллективами, большими и маленькими проектами и командами, а совсем скоро буду рассказывать и практиковать дыхание против стресса, выгорания и обретения баланса, равновесия и гармонии в моем дыхательном клубе… Вот-вот старт. Присоединяйся🤗
#дышипростопростодыши #дыхательныйтерапевткрасноярск #осознанноедыхание #дышисисуповым
#давайкаподышимка
Около минуты
5 мая 2023