113,1 тыс подписчиков
ОТВЕТЫ НА САМЫЕ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ!
И так, блиц -ответы. Всё одно и тоже, друзья.
1. Как накачать пресс ?
Ребята, пресс, как и любая другая мышца, требует восстановления. Качаем ее 1-3 раза в неделю, 1 развивающая и 2 тонизирующие нагрузки.
2. Как убрать бока и низ живота ?
Сто раз писал, что жир не уходит только с тех мест, которые вам не нравятся. В первую очередь, жир - это энергия и ее нужно потратить, соответственно, создать дефицит ккал в рационе, и увеличить активность жизнедеятельности, но, по идее, нужно перед всем этим сдать анализы и разобраться со своим здоровьем, так как возможно вам вообще нельзя создавать этот дефицит ккал в рационе.
3. Как считать ккал ?
Все просто. Скачиваете приложение FatSecret, и перед тем как съесть, все взвешиваете и забиваете еду в это приложение. Если поели в кафе, примерно посмотрели по меню или спросили у официанта.
Если такая рубрика нравится, ставим + , буду писать чаще блиц- ответы !
Около минуты
5 мая 2023
669 читали