ЛЕНЬ
или внутренний саботаж
Как лень, так и внутренний саботаж (далее В.С.) можно выразить одной фразой: «НЕ ХОЧУ» или «ПОТОМ».
Почему же так часто очевидные свои желания мы так не спешим выполнять? Почему не хотим развиваться, выйти из своего болота? Хотя, иногда кажется, надо лишь руку протянуть, сделать один шаг. Вот она цель - пред глазами, но что - то удерживает и опускаются руки.
Как всегда, стоит обратиться к детству и посмотреть истоки. И что мы видим? Вспоминается бабушкина поговорка: «Лень, матушка, вперед нас родилась». Ну, вперед или нет, но вместе с нами уж точно. Никому не хочется покидать комфортное материнское лоно и делать шаг в неуютный внешний мир.
Лень тут выступает как защитный механизм. Мы всегда хотим защититься от хаоса, создав стабильный мирок, свою пещерку. Многие из нас в детстве строили домики из одеял и штабы-шалаши из веток, ощущая там какое-то особое чувство таинственного счастья.
Так, даже в поисках более устойчивого мира мы боимся покидать уже готовый мирок. Синица в руке, все таки надежней.
Это, так сказать, базовый, врожденный механизм. Но от него отходит и множество более тонких причин и видов В.С., о которых и пойдет речь далее.
Детские игры со взрослыми
Вернемся еще на мгновение в детство, где мы учимся манипулировать взрослыми, чтоб получить желаемое и не исполнять то, что не хотим.
По стратегии можно разделить детей на 3 типа:
1. Дурик – я сделаю тупой взгляд и покажу, что я не понял просьбы, тогда от меня отстанут.
2. Буянка – сказали тихо, я не услышал, повысили голос – возмутился, вторглись в личное пространство – закатил истерику.
3. Жертва - игнорирую просьбу до упора. На упреки отвечу слезами и скажу, что устал и ничего не могу делать.
Тут создаются некие модели поведения, которые потом будут распространяться на нас самих, когда мы что-то захотим себя заставить сделать. Это уже с нами спорит наш Внутренний Ребенок и стоит найти к нему подход.
4 причины В.С.
Здесь имеют место быть наши отношения с Миром и со своим детством. А иначе, наши схемы, программы поведения, выработанные десятилетиями.
1. Неверно сформированный результат. Цель нам навязана. Она не наша. (Родители заставили поступить в ВУЗ, нужно ходить на нелюбимую работу и т.д.).
2. Страх ошибиться. Почти физический страх обжечься, боязнь болевых точек. Эти точки: обида, стыд, вина. (По этой же причине люди боятся полюбить или иметь друга, довериться Миру)
3. Страх успеха. Выйти из зоны комфорта. Изменить свою жизнь. Ведь именно это последует за успехом.
4. Низкая, а точнее, неадекватная оценка себя. Зачем стараться, если все равно ничего не получится (узнается детская модель жертвы).
Методы преодоления лени или В.С.
Способов преодоления очень много, и подходы зависят от каждой конкретной ситуации. Однако можно кратко выделить несколько общих приемов, которые, возможно, будут полезны читателю.
1. Подумать, что я потеряю, если добьюсь цели. Точнее, что боюсь потерять.
2. Выявить в словах проблему: почему я не хочу это делать. Например, потому что я неудачник. Начинать вспоминать и записывать количество удачных событий за вчерашний день. Спросить себя : «неудачник ли я?» далее проделать то же, проанализировав прошедшую неделю, вновь задать вопрос. Потом месяц, потом год, потом этап жизни. Накопившееся количество позитивного результата должно перевернуть негативную картину Мира. (взято из метода НЛП «Эффект бабочки»)
3. Спросить себя, кто против достижения цели? Облечь протест в образ. Увидеть, какой он, где он, какого цвета, чем пахнет и.т.д. Спросить его, что он хочет. Постараться таким образом решить проблему (техника ЭОТ)
4. Представить, что цель уже достигнута. Ощутить себя в ней и понаблюдать изнутри. Что изменилось?
5. Проанализировать свои нереализованные желания и начать планомерно их решать.
Что дает преодоление лени (В.С.)
Прежде всего это дает огромный прилив энергии и ощущение целостности. Вся эта энергия, накопленная годами, десятилетиями устремляется на дело. На развитие.
Удачи вам, будьте осознанны, ваш домашний психолог Владемир Дергач
3 минуты
4 мая 2023