54 подписчика
Дзен с моим любимым лабром. Он приходит ко мне обязательно в момент моей техники уединения. Сегодня мы с ним отдыхаем и пишем послание к себе! Вы пишите послания к себе каждое утро? Я да. Не каждое утро, но 2 раза в неделю точно...для борьбы с депрессией.
1. Живи сегодня в "здесь и сейчас", не оборачиваясь в прошлое, не фантазируя о будущем, просто знай, что будущее свершится так или иначе обязательно во благо.
2. Определи цель и каждый твой день и сегодня- это движение к ней, даже если этот день проходит как обычно.
3. Замечай хорошее. Улыбки людей, свою улыбку, радостные послания близких и сама не скупись на доброту.
4. Позлись в уединении, если хочешь, поплачь. Слезы чистят душу.
5. Пиши о себе сокровенное для себя. Можно поделиться этим с людьми. Все люди простые, даже если они занимают высокие посты и успешны. Они простые.
6. Получи удовольствие от всего к чему сегодня прикоснешься, даже если варишь обычный компот из черешни.
7. Выдохни и отдохни. Даже если нет движения к которому ты привык/ла, значит так надо и уединение сейчас, как подготовка к будущей активности. Не спеши. Все будет. Все уже происходит. Все уже есть.
PS. Я знаю что такое депрессия, знаю как помочь себе вылезти по шажочкам. Провожу скайп-консультации, плотно работаю сейчас в этой теме с собой и другими.
#психологкрылованаталия #депрессия #помощь #скайпконсультация #психология #дзен #посланиясебе
1 минута
4 мая 2023