54 подписчика
Когда -то я думала, что для того чтобы быть довольной и счастливой нужно просто внушать себе позитивные аффирмации, типа "Все хорошо", "Не плакать", " Не хнычь, тряпка!", "Боли нет - солнце, радость, счастье!" И все бы хорошо, и против ничего не имею позитивной психологии, однако есть большое НО...Как можно стать счастливым, не обращая внимание на свою боль? Как отвергать ту часть себя, которой больно, которая просит помощи, которая стучится в тебе с кровоточащей раной?
В ответ ты отвечаешь самой себе "Все хорошо", обманываешь себя, не слышишь себя, отвергаешь себя, как - будто наклеиваешь пластырь на пульсирующий аппендицит, который вот - вот взорвется. Мой личный путь, не кому не навязываю его и это сугубо мой способ - это увидеть себя настоящую. Я подхожу к зеркалу, кладу руку на грудь в области сердца, гляжу себе в глаза и произношу несколько раз : "Мне больно, больно, больно."
Я вижу себя, я признаю эту боль, я понимаю про что она, я даю себе принять свою слабость, прощаюсь с гордыней по отношению к самой себе и плачу. Навзрыд, со всем сочувствием и жалостью к себе, со всей силой боли, которая перерастает в рыдания, крик, стон, всхлип,тихие слезы, выыыдох. Я вижу свои плачущие глаза, свою руку на груди, свои губы, произносящие слова боли и во мне просыпается принятие. Я не хочу себя больше отвергать, я даю себе выбор быть любой, я перестаю быть малодушной к себе и только тогда с искренностью и верой произношу "Все хорошо."
И верю себе.
Ко мне часто приходят клиенты с запросами быть счастливыми, но не готовые встретиться с настоящим, глухие и слепые к себе, механичным и металлическим голосом, говорящие о своей боли, с требованием, ИМЕННО с требованием внушить им, что все хорошо. И я иногда теряюсь в этом месте от подобного запроса, вижу и чувствую потребительское отношение ко мне, как к специалисту, но самое главное, понимаю как клиент запутался в лабиринте, который сама себе и построил.
Я предлагаю, именно предлагаю, а не настаиваю клиенту встретиться с той страдающей частью себя, услышать желания и потребности, пожалеть себя, полюбить. Трудно. Кто- то прыгает в этот колодец, доходит до самого дна, задерживается там и отталкивается на воздух, начинает дышать новым глубоким дыханием. Кто - то боится идти и я не тороплю его, просто нахожусь рядом. У клиента есть полное право отступить, дать себе время и не пойти туда никогда. Разрешить себе сделать выбор двигаться, стоять, бежать, уходить. Тем самым принимать себя любого.
Я не имею ничего против позитивной психологии, наоборот считаю ее лучшей микстурой после того, как проболел, отпотел с температурой. Микстурой для восстановления после болезни, мягкой, на травках. Но чтобы отболеть, надо побыть с температурой...это исключительно мой способ.
Запись на консультации и вопросы в лс.
#психологкрылованаталия
2 минуты
4 мая 2023