376 подписчиков
✔️ ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ ЧУВСТВО ВИНЫ, КОГДА КОМУ-ТО В ЧЁМ-ТО ОТКАЗЫВАЕТЕ?
Есть такая теория, что умение сказать "нет" - это один из ключевых навыков эмоциональной целостности человека.
☝🏻 Если человек не умеет говорить "нет", не умеет отказать в неудобной для него ситуации, то он обесценивает свои потребности, теряя этим контроль над своей собственной жизнью. Такими реакциями, отдавая кому-то другому власть принимать за себя решения, можно очень быстро привести себя к ощущению бессилия, и довольно быстро утратить уверенность в себе.
✨ Научиться говорить "нет", когда это необходимо - это важное умение для защиты своей психики: чтобы сохранить свои личные границы, и защитить свои интересы. Конечно, иногда отказ может вызывать чувство неудобства или вины, или даже стыда - но эти чувства постепенно уйдут, когда мы осознаем, что этим мы не делаем ничего плохого, а просто заботимся о себе и своих потребностях.
Около минуты
7 мая 2023