12 тыс подписчиков
Тело - сложная система, таящая множество неочевидных связей. Например, от здоровья тазового дна может зависеть здоровье всего организма, ведь мышцы тазового дна связаны со всем телом и участвуют абсолютно во всех движениях.
⠀
Мышцы тазового дна (МТД) залегают глубоким слоем и снаружи непосредственно до них не добраться, чтобы помочь этой части «системы» работать правильно.
⠀
Как же проработать МТД? Разоберёмся сегодня.
⠀
Комфортно и результативно можно работать через близлежащие структуры:
приводящие мышцы, седалищные бугры, ягодицы и саму промежность с помощью мягкого мяча и МФР-ролла.
⠀
Именно такие упражнения выбрала для сегодняшнего видео Елена Ефимова. Их просто повторить дома, если внимательно смотреть видео и строго соблюдать рекомендации любимого тренера.
⠀
Больше упражнений на расслабление и работу с МФР оборудованием вы найдете в курсе по МФР от Елены Ефимовой: https://stretchmeonline.zenclass.ru/public/course/46df3050-de06-4fb0-a1c5-a2772c108805
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
4 мая 2023
1189 читали