54 подписчика
Когда начинаешь жить в "здесь и сейчас" время удлиняется и обнаруживаешь себя не бегущим и даже не планирующим, ну если только завтрашний день.
Страх за будущее снижается, тревога неизвестности переходит в любопытство, и фокус внимания направляется челноком...в себя-во вне, в себя-во вне, таким образом, создавая полное ощущение жизни, такое сканирование внешней и внутренней реальности, та самая рефлексия.
Для мозга это новый сигнал, и чтобы не вылететь из этого состояния можно закреплять опыт новыми действиями. В моем случае, я начала готовить каждый день новые блюда, что скрепляет мои новые нейронные цепочки и радует семью.
Зачем быть в "здесь и сейчас"? Все просто. Тут проявляется истинное Я, потребности ясны и реальны для удовлетворения, критика разума работает на полную, что не дает улетать в фантазии, скорее начинаешь мечтать, чем строить воздушные замки.
Приходит много разрешения себе и другим, психика ведь живет одним днем и даже мгновением, что создает ценность присутствия в живых.
Прошлое уважается и переходит в путь опыта, уроков и роста. Будущее становится загадкой. В случае, если есть вера и смирение ( в мире с собой и со средой), разжимаются телесные и умственные блоки.
Включается анализ, размышления, решаются умственные загадки, распечатываются метаморфозы ума, становятся ясными собственные противоречия.
Все круто, красиво и сладко, не без переживаний конечно, быт переходит в бытование.
Но путь до этого, если честно, не простой, сложный, с переживанием кризисов, со встречей с невыносимостью, гневом, обесцениванием, которые важно не истребить , а признать, примирить в себе, разрешить проживать, не ругая себя. Наблюдать и замечать, что и кто под этим живет. Какие чувства, потребности, вытесненные части себя.
Чтобы прийти в "здесь и сейчас" надо простить себя, пожалеть, как своего ребенка, который прибежал с раненной коленкой.
Каждый новый день становится правда НОВЫМ, человек, как организм всегда изменчив, не статичен. Не боятся жить разного себя, даже принимая иногда приходящую ригидность, лень, слабость, сонливость, не проламывать сопротивление , выбирать и не выбирать.
Быть чутким к себе и открывается чувствительность, с которой идешь в контакт, чувствуя себя отдельным, а иногда слитым.
Когда я вхожу в новый день , например сердитой, я говорю себе "Сегодня это тоже я!" И моя сердитость перетекает в энергию, что дает силы и приносит решения проблемы, которая казалась непробиваемой.
"СЕГОДНЯ Я ТАКОЙ/АЯ"-моя фраза принятия, которая разрешает открывать все грани себя и других.
Попробуйте, вдруг пригодится..
Психолог Крылова Наталия
2 минуты
4 мая 2023