57 подписчиков
Усталость после терапии верный признак того, что был затронут внутренний материал, который таился в глубине бессознательного, ожидая подъема энергии для выхода из тени на свет.
Усталость сопровождается схожим на апатию состоянием, когда сил нет (вроде-бы!) на обычные , привычные дела. Почему вроде бы, потому что часто клиент после терапии, будучи в состоянии низкой физической энергии, все-таки находит силы для делания.
Тут же у человека образуется внутренний конфликт, который с одной стороны вырывает из рук усталости, мол «вставай, вставай, иди делай!» с другой же стороны есть потребность в покое для обдумывания и ассимиляции терапевтического опыта.
Кого послушать внутри себя в таком случае? Конечно же зоной прогресса терапевтического процесса было бы пойти за потребностью в отдыхе, ибо организм не глупый, и знает , что ему нужно, особенно если мы говорим о мозге.
По-хорошему, после терапии, если она не привела к подъему энергии, важно дать себе возможность тихого пространства и сна, еды по потребности и общения по низкой шкале токсичности.
Это важно не потому, что обессилен и стоит поберечь себя, хотя и это тоже, но для того, чтобы новая информация проложила себе нейронную дорожку для последующей работы и формирования нового поведения и реакций.
Ту же часть себя, которая зовет в бой можно успокоить, сказав себе: «Я все сделаю потом, но сейчас мне нужно время, чтобы потом я сделала это с еще большей осознанностью и приливом сил!»
Если дать себе такое разрешение, терапевтический эффект будет мягким, не смотря на подъем трудных чувств.
Любопытно замечать в себе, как из отдыха медленно поднимаются потребности, к которым не привык, например пойти порисовать, почитать, поговорить о новом, купить себе важные предметы или еду.
За этим можно идти, важно даже следовать, но главное отлавливать и давать себе, опять же , зная, что повседневные дела в приоритете остаются, и к ним будет приложено внимание.
К чему это все пишу? Наверное, болею за хороший терапевтический эффект и рекомендую с полной ответственностью то, что знаю как специалист и клиент.
Сильного Вам здоровья, друзья и отдыха!
Психолог Крылова Наталия
1 минута
4 мая 2023