160 подписчиков
Про полезное почитать… "Ключ к себе. Берем эмоции под контроль"
Книга Шери ван Дейк психотерапевта из Канады, эксперта по диалектической поведенческой терапии. Это рабочая тетрадь и кусочек упражнения из нее для того, чтобы разлепить эмоции от мыслей. Это к вопросу, как вовремя остановить себя.
🔥Когда нет времени и прочих средств на психолога, сделайте это упражнение. Пример затруднительной ситуации приведен из подростковой жизни. Поставьте свою проблему.
🥇Формулировка
🙏🏼дай «пятюню», когда вдохновишься поработать на собой.
На лабиринте- скидка на книгу здесь
Около минуты
4 мая 2023