54 подписчика
Одним из эффектов психотерапии может быть состояние спокойствия, в принципе по запросу клиент приходит именно с этой целью – достичь внутреннего спокойствия, такой тишины, где кончилась битва с самим собой, где энергия приливает с утренним выныриванием из сна и продолжается весь день и вечер.
Ночной сон глубокий и наполняющий этой энергией, чтобы на следующие утро опять вынырнуть из колыбели Морфея и идти жить СПОКОЙНО.
Спокойствие подразумевает также испытывание других чувств как интерес, радость, любовь. В спокойствие есть сексуальное возбуждение и наслаждение. Тело расслаблено, но и мобилизовано для действий.
В этом спокойствии страхи остаются, но они переживаются адекватно без драмы. Обида есть, но такая с выдохом, мол «Ну и Бог с ними… ( с обидчиками). Вина принимается само - прощением, а стыд признанием ошибок, где даешь волю собственной неуместности, ограниченности и смертности.
Спокойствие в терапии достигается гореванием и встречей со всем собой, с собственной тенью в особенности, где даешь ей говорить и даже действовать из нее.
Выплеском злости и ярости опять же в словах , крике , претензиях к тем другим ( но не прямо в лицо), а к себе, в себя. ДА в себя. Но это не значит выстрелить аутоагрессией, это про услышать себя такого и ПОНЯТЬ.
Встреча с психологом тоже может быть в этой точке спокойствия, где фокусом терапии может стать прямой разговор с отмечанием фигуры этого состояния, можно сказать с фиксацией себя таким, чтобы запомнилось и возвращалось в те моменты жизни, когда спокойствие сменится тревогой.
Узнав себя спокойным – тревога будет уже помощником нежели врагом, указывающая на зоны опасности. Спокойно и медленно, спокойно и быстро тоже бывает.
Без суеты, но с темпом. Без надрыва, но с желанием – жить каждодневно, просыпаясь утром и спокойно одевая теплые тапочки, чтобы потопать за чаем, спокойно планируя или не планируя новый день.
Психолог Крылова Наталия
1 минута
4 мая 2023