433 подписчика
Полезно или опасно❓ Почему не стоит есть семечки каждый день❌
От семечек трудно оторваться, и не зря! Этот вкусный продукт не только содержит большое количество полезных нутриентов, но и помогает расслабится. Они являются прекрасным источником белка, железа, магния, цинка, витаминов группы В и антиоксидантов.
Семечки помогают:
🔸укрепить иммунную систему;
🔸улучшить состояние кожи, волос и ногтей;
🔸снизить кислотность желудка;
🔸нормализовать перистальтику кишечника;
🔸поднять настроение;
🔸повысить эластичность сосудов;
🔸предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако, не все так однозначно и радужно. В составе семечек много соли, что может привести к повышению давления, ухудшить состояние сосудов, спровоцировать аллергию и непереносимость.
Семечки очень калорийны☝️. В одной небольшой пачке содержится до половины энергетической ценности суточного рациона. Неумеренное потребление семечек может привести к нарушению пищеварения и набору лишнего веса. Их рекомендуется есть не ежедневно, а использовать как добавку к основной пище.
Около минуты
5 мая 2023