27,5 тыс подписчиков
ЖИРЫ В РАЦИОНЕ!
Я уже как то писала статью про жиры, как они влияют на наш гормональный фон. Но тут на глаза мне попалась интересное исследование, его результатами хочу поделиться с вами!
Оказывается, низкое содержание жиров в организме так же может привести к камням в желчном пузыре!
Давайте по-порядку! Функция желчи усваивать жиры и витамины, а хранится она в желчном пузыре.
Когда вы кушаете жиры, желчь поступает в кишечник, где и происходит усвоение еды!
Желчь образуется при поступлении любой еды, не зависимо от соотношения макроэлементов. Если вы употребляете мало жиров, желчь скапливается в желчном пузыре, густеет и превращается в камни!
Поэтому жиры обязательно должны быть в рационе!
Как раз недавно моя подопечная захотела поэкспериментировать и настояла на потреблении низкого количество жиров в рационе! Я была против, но желание клиента надо уважать! Подобрала ей БЖУ с минимальным здоровым уровнем жиров!
Прошла неделя и вот она уже не могла чётко соблюдать БЖУ, а также были большие проблемы с подбором еды.
Всю эту неделю у неё был сильный «жор» на жиры, который было сложно контролировать!
В итоге она сделала вывод, что не стоит ограничивать этот макронутриент! Я подтвердила свои ожидания по этому поводу, так как всё должно быть в меру!
Следите за вашим питанием и будьте здоровы
1 минута
12 мая 2023
437 читали