5585 подписчиков
"Рацион самого сильного человека в мире!" Нереальный рацион Хафтора Бьёрнссона
Хафтор Бьёрнссон прославился на весь мир благодаря своей роли в сериале "Игра Престолов". Так же прославился ещё и тем, что поднял штангу весом всего лишь то 501 килограмм. Стронгмен действительно обладает исполинскими размерами. Его рост составляет 206 сантиметров, вес 146-150 килограмм. Хафтор участвовал во многих соревнованиях, в таких как: "Арнольд стронгмен классик", "Самый сильный человек в мире", "Самый сильный человек в Исландии" и "Самый сильный человек в Европе". Во всех соревнованиях через боль, кровь и пот он одержал твердую победу. Победить на этих соревнованиях поспособствовала его специальная диета, которая подойдёт далеко не каждому ведь рацион Хафтора Бьёрнссона рассчитан на аж 8000 килокалорий. Многие не осилят и 4000 ккал, что уж там говорить про 8000 ккал, так что не пытайтесь пробовать этот рацион на себе, особенно если ваш вес составляет 60-70 килограмм.
А теперь перейдём к рациону:
1-ый приём (в 7:00)
- ВСАА, горсть миндаля
2-ой приём (7:30)
8 яиц, 200 грамм овса, авокадо и свежие ягоды
3-ий приём (9:00)
Батат 400гр, говядина 400гр, шпинат и зелень, ВСАА (через час)
4-ый приём (12:00)
400гр картофеля, курица (400гр) и фрукты
5-ый приём (14:00)
Батат 150гр, 2 банана, рис 150 грамм, горсть орехов, арахисовое масло и глютамин
6-ой приём (17:00)
Сывороточный протеин 60гр белка и 2 банана
7-ой приём пищи
500гр говядины, картофель с зеленью
8-ой приём пищи
500 гр лосося и батат 500 грамм
Перед сном: 6 яиц, казеиновый белок, горсть орехов и авокадо
Рацион Хафтора Бьернсона состоит из основных групп питательных веществ: белков, жиров и углеводов. Также в его рационе должны присутствовать витамины и минералы.
Пищеварительная система у этого крепыша не мощная.
Как вам данный рацион?
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: https://t.me/Maksim_ProFit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
4 мая 2023
1691 читали