488 подписчиков
Подведем итоги моей трансформации, которая началась 19.02 с весом 91.8 (слева) и закончилась 3.04 с весом 82.1 кг (справа) с результатом -9.7кг за 43 дня.
⠀
Тренировки 5-6 раз в неделю, взвешивание всего, что ем, чистое питание, расчет суточного КБЖУ - стратегия, которая принесла неизбежный результат.
⠀
Было сложно, несмотря на то, что я тренер. Трудности вначале любого пути, это естественно и я - не исключение. Вначале тренировок было в разы меньше и влияло определенное псих. состояние. Через месяц работы над собой стало проще, фигура и состояние сильно изменились. Ключевую роль во всем этом играла моя работа с сознанием - это фундамент всего (в том ч. силы воли).
⠀
Сейчас состояние отличное, легкость, которая сильно ощущается при работе с собственным весом - нет лишнего балласта. Дальнейшие снижение веса не рассматриваю, т к процент жира низок, а слишком низкий процент, ведет к проблемам со здоровьем. Изначальная цель была придти в пиковую эстетичную форму, улучшить общее состояние, избавиться от лишнего и конечно же это все поддерживать. Цифра на весах лишь приятный бонус.
⠀
Цель закрыта, но работа на этом не останавливается, так как поддержание формы это гораздо сложнее, чем кратковременный результат, для этого необходимо вести на постоянной основе соответствующий образ жизни и поддерживать все эшелоны организма и сознания в нужном состоянии.
⠀
Готов помочь и вам, но при условии, что вы будете держать необходимую дисциплину, выполнять все рекомендации и ежедневно/еженедельно отчитываться о проделанной работе и питании. Если так, добро пожаловать в клуб людей, меняющих себя и свою жизнь. Пишите "хочу" в комментарии под публикацией и я расскажу подробнее.
А лучше в What's Up/Telegram по номеру 89870376127.
1 минута
4 мая 2023
372 читали