54 подписчика
Путешествие в себя, чтобы потом выйти.
Окружи себя всеми благами, что рядом, пусть даже любимым свитером. Возьми книгу, открой на забытой странице или включи сериал, что застрял на 12 сезоне и остался ожидать. Кофе. Чай, сок. Любимый напиток, вода и еда.
Теплое, что -нибудь мягкое. Укройся. Закрой глаза и сделай вдох и выдох. Отдохни, ты так много уже везде набегался, сотворил, переделал сделок, проектов, разговоров. Отдохни, чтобы не кончилась энергия.
Сядь в медитацию, ощущая всего себя, даже с коленными чашечками и мизинцем на ноге. Всего себя и дыши. Пусть мысли образуют фигуры и образы, идеи и восстановление памяти. Вдруг ты еще, что-то вспомнишь важное, что осталось ждать.
Поговори с собой как с собеседником, но только спокойно и без претензий к себе. Как с другом, причем близким до нЕльзя.
Спроси себя и ответь себе, мудро. И если ты решаешь дать себе время и не спешить, согласись с этим. Ты потом обязательно все сделаешь. Успеешь, хотя спешка ни к чему.
Если надо идти- иди, бежать- беги, танцевать – так станцуй уже под любимый трек, а может новый, еще не услышанный тобой.
Впустить новый опыт – это ключ к облегчению, пусть иногда через риск. Не страшно. НОВО. Пусть тревожно, но эта тревога не про ужас провала и стыда, он про силу. Силу творить, делать руками, целовать, обнимать, читать и слушать.
Жить.
Но сначала…окутай себя в теплое и останови суету. Медленно походи, найди предмет и вспомни как он тебе важен, ведь явно у этого предмета есть память. О ком – то или чем -то.
Пойдут слезы-поплачь. Закроется в зажим горло-спой. Но только с заботой и просто с пониманием, что так сейчас необходимо. Вот так. Без суеты. Просто будь в теплом.
Поспи.
С путешествием в себя, мой друг!
Психолог Крылова Наталия
1 минута
4 мая 2023