26 подписчиков
#АЛЬФАТРЕНИНГ - мой опыт
Большинство наших взрослых посетителей с первого занятия "ловят" кайф альфа-тренинга и понимают как удержать нужное состояние. НО ТАК НЕ У ВСЕХ.
У меня, например, не так.
Во-первых, времени на это стало достаточно. Стресса тоже )
Но толчком была запись самой себе #ЭЭГ (из-за того, что энцефалографы у большинства людей оказались закрыты на работе, помогала студентам набирать данные и начала с себя)
Собственная ЭЭГ меня, признаться честно, даже немного напугала. Но мы, психофизиологи, диагнозов не ставим, а стараемся любыми способами ситуацию улучшить.
И ЭТО ПОЛУЧИЛОСЬ!
1. Потребовалось не 10 тренингов, а больше, и они не были простыми
2. Только после 10 тренинга ЭЭГ "начала слушаться"
3. Только в конце курса я поняла как это - управлять альфа-ритм
4. Состояние и ЭЭГ улучшились значительно!
Если многих самоизоляция тяготила, то я отдохнула, восстановилась, доделала много отчётов и написала статью SCOPUS - только приятные воспоминания))
Но самое главное, что ПОВТОРНЫЙ курс мне дался намного проще и приятнее.
А сейчас даже единичный тренинг приносит классные ощущения и проходить его легко
Поэтому тем, кого альфа-ритм не очень слушается, могу уверенно сказать - все обязательно получится!
Нужно просто немного терпения, как и в любой тренировке )
1 минута
4 мая 2023