5 подписчиков
Друзья, как часто вы едите Апельсины?
⠀
Как учил меня профессор Гинзбург М.М. на блоке Нутрициология, апельсин и яблоко нужно есть каждый день.
⠀
И если есть такая возможность, лучше употреблять апельсин не в соке, а целиком.
⠀
Апельсины богаты витамином С, клетчаткой, тиамином, фолиевой кислотой и калием. Витамин С является антиоксидантом, который укрепляет иммунную систему и помогает организму усваивать железо. Это очень важно для здоровой кожи, заживления ран и выработки коллагена.
⠀
Употреблять целые апельсины полезнее, чем апельсиновый сок, потому что в соке нет клетчатки. Она содержится в мякоти фрукта. Когда вы едите целые апельсины, вы получаете больше натуральных волокон. Они помогают пищеварению, снижают уровень холестерина и помогают дольше чувствовать себя сытым.
⠀
Апельсины - это вкусный и простой способ улучшить общее состояние здоровья и самочувствия.
⠀
Пробуйте использовать Апельсины в ежедневных блюдах и добавляйте его в салаты.
⠀
з.ы. Я не люблю чистить апельсин, поэтому просто режу его на дольки и ем как арбуз.
⠀
#апельсин
#витамины
#кожа
#счастье
Около минуты
4 мая 2023