306 подписчиков
Как узнать, есть ли у вас отёки (простая экспресс-диагностика)
Многие девушки не догадываются, что у них есть отёки, мышечные зажимы. И сегодня мы с вами проведём диагностику. С её помощью вы узнаете, в каком состоянии у вас лицо и нужно ли предпринимать решительные меры.
✅ Делаем диагностику триггерных точек
Триггерная точка – это участок в зажатой мышце. Эпицентр проблемы. Работа с триггерами как раз снимает напряжение в мышцах, расслабляет лицо. Соответственно, постепенно уходят морщины, заломы, восстанавливается мимика, а значит, и лимфатическая система начинает работать лучше.
Итак.
Проводить диагностику можно или подушечками пальцев, или костяшками. Лучше начинать с подушечек – так комфортнее.
Наклоните голову, чтобы кровь прилила к лицу. И начинайте надавливать на каждый сантиметр лба подушечкой пальца (или костяшкой, если вам так удобно).
Наваливайтесь всей тяжестью головы, прощупывая лоб от центра к периферии. Не забываем про линию роста волос и бровей. Если вы почувствовали неприятные ощущения, боль, то значит, в этом месте есть спазм. Запомните эти точки, чтобы потом прорабатывать их.
✅ Делаем диагностику на отёки
Найдите у себя на лице самую выступающую часть. У кого-то щёки, у кого-то скулы или брыли. Надавите на эту зону пальцем достаточно сильно, поглубже, как бы наваливаясь лицом. И подержите 5-7 секунд. Уберите резко палец и посмотрите, насколько быстро исчезла ямка.
Проделайте то же самое в других местах на лице.
— Если ямочка ушла моментально, то поздравляю – отёков нет, лимфатическая система работает на ура.
— Если прошло 1-2 секунды, то отёки присутствуют, пусть и небольшие. Помогут упражнения и массажи.
— 3-4 секунды – это уже сильные отёки, возможно, стоит пересмотреть и питание в том числе.
— Больше 4 секунд – есть риск заболеваний лимфатической системы и лучше обратиться к врачу.
Но в любом случае лимфодренажный массаж лишним не будет. Если делать его регулярно, то о застое жидкости и об отёках можно забыть.
Попробовали провести диагностику? Есть над чем поработать?)
1 минута
4 мая 2023