1428 подписчиков

Как научиться плавать к началу летнего сезона

Плавание в бассейне или открытом водоеме — одно из любимых летних развлечений. Если вы пока не слишком уверенно держитесь на воде, ещё есть время улучшить свои навыки к лету. Для этого понадобится записаться в бассейн и регулярно посещать тренировки.

Как быстро научиться плавать

Проще всего сделать это, занимаясь с инструктором. Многим новичкам нравятся групповые тренировки: в компании учиться интереснее, при этом проще побороть страх глубины и воды в целом. Однако если вы стесняетесь или испытываете неудобство, посещая бассейн вместе с другими людьми, возьмите индивидуальные уроки. В таком случае внимание инструктора будет направлено именно на вас, так что вы сможете задать все вопросы и освоить именно те техники, которые интересуют вас больше всего.

Помимо регулярных тренировок с инструктором, не забывайте о самостоятельных занятиях. И это касается не только посещения бассейна. Организм должен привыкнуть к постоянной нагрузке, так что помогите ему сделать это, выполняя различные упражнения. Также на помощь придет длительная ходьба, нагружающая сердечно-сосудистую систему. Ведь во время плавания крайне важна выносливость, без которой справиться с повышенной физической активностью не удастся.

1 минута

8 мая 2023