1479 подписчиков
Какие упражнения помогут убрать живот
Выступающий живот — одна из главных проблем, с которой сталкиваются желающие похудеть. Получить кубики пресса не так просто: для этого понадобятся длительные тренировки и постоянное соблюдение режима питания. Однако существуют упражнения, которые помогут справиться с выступающим животом, и выполнять их можно даже в домашних условиях.
Примерный план тренировки
Инструкторы клуба "МультиСпорт" советуют всем желающим избавиться от выступающего живота придерживаться следующего плана.
Приседания.
Выпады вперёд и в стороны.
Наклоны вперёд и назад.
Велосипед.
Перечисленные упражнения подойдут для того, чтобы убрать лишний жир спереди. Если вы также планируете поработать над боками и непосредственно уменьшить объем талии, можно дополнить комплекс. В таком случае выполняйте также скручивания и наклоны в стороны.
Универсальным вариантом считается планка, с которой знакомы все, кто стремится к похудению. Также в комплекс можно добавить занятия на фитболе. Последний вариант хорош тем, что подходит даже новичкам и позволяет оказывать мягкое воздействие на фигуру.
Совет. Выполняя гимнастику, не забывайте о правильном питании в течение дня. Тогда справиться с выступающим животом удастся намного быстрее.
1 минута
6 мая 2023