1447 подписчиков
Диета Магги: меню на неделю
Название системы питания "Магги" связано не со знаменитым бульонным кубиком, а с легендарной Маргарет Тэтчер. Доказать, питалась ли она именно так, практически невозможно. Тем не менее, считается, что диета очень эффективна.
План питания на неделю
Изначально диета рассчитана на месяц. Однако даже после одной недели питания по особой системе можно добиться определенных результатов. Рекомендуемый режим приема пищи выглядит следующим образом.
Завтрак все 7 дней: 2 отварных яйца, 1/2 грейпфрута или апельсина, кофе/чай.
Понедельник: на обед — неограниченное количество фруктов одного вида, на ужин — мясо в любом виде, кроме жареного.
Вторник: на обед — курица в любом виде, кроме жареного, на ужин — 2 яйца, тост/хлебец, салат из овощей, цитрусовый фрукт.
Среда: на обед — помидоры, нежирный сыр, хлебец/кусок обычного хлеба, на ужин — мясо в любом виде, кроме жареного.
Четверг: на обед — один вид фруктов, на ужин — салат из овощей, мясо.
Пятница: на обед — 2 яйца, вареные овощи, на ужин — салат из овощей, рыба в любом виде, кроме жареного, апельсин/грейпфрут.
Суббота: на обед — один вид фруктов, на ужин — свежие овощи с мясом.
Воскресенье: на обед — курица с вареными/тушеными овощами, 1 помидор, 1 цитрусовый фрукт, на ужин — один вид овощей (вареные/тушёные).
Важно! Диета предполагает прием пищи в одно и то же время, это крайне важно для получения результата.
1 минута
12 мая 2023
189 читали