13 тыс подписчиков
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?🤔
Многих посещает такая мысль, особенно перед сном 😂
Поговорим о мифах, касающихся «волшебных» продуктов для похудения. А именно о том, помогают ли продукты «для похудения» из рекламы правда похудеть.
Кто-то ещё думает, что если поглощать фитнес-батончики и «еду для похудения», то все обещанное в рекламе сбудется: потеряете 10 килограммов за месяц и будете свободно гулять в бикини по пляжу.
Мало того, что продукты для похудения не помогают избавиться от лишнего веса, они могут даже нанести вред организму😬
🆘протеиновые и злаковые батончики
Огромное количество скрытого сахара. Не содержат сахара, но вместо сахара в них кладут фруктозу и сахарозаменители. Они так же, как и сахар, провоцируют выброс инсулина в кровь. Частое потребление таких продуктов приводит к инсулинорезистентности.
100 граммов = 400 ккал, преимущественно углеводов
Из-за того, что в составе батончиков в основном углеводы, человек начинает чувствовать голод очень быстро, и из-за этого он съедает в день даже больше, чем обычно.
Пара батончиков в день нарушает баланс белков и жиров в рационе.
🆘низкокалорийные напитки
«Диетическая кола» — худшее, что можно выпить, если хотите похудеть, не отказывая себе в «радостях жизни». Хоть в ней и нет калорий, в ней остаются опасные подсластители. Они также провоцируют выработку инсулина, и частое употребление таких продуктов может спровоцировать инсулинорезистентность. Это состояние зачастую мешает людям сбрасывать вес. Я когда вижу, что пью колу, у меня волосы начинают шевелиться 😂
Также низкокалорийные напитки разжигают аппетит и вызывают привыкание.
🆘обезжиренная молочка
Жиры необходимы для усвоения, например, кальция и витамина А. Поэтому из обезжиренной молочной продукции мы усваиваем минимум важных микронутриентов. Жиры нужны и важны нашим гормонам. Я на самом деле против молочки.
Когда в рационе не хватает жиров, он начинает накапливать липиды. Из-за этого можно ещё больше отдалиться от заветной цифры на весах.
Эти «диетические» и низкокалорийные продукты не помогут похудеть.
Так,что же действительно поможет сбросить вес? Как думаете ?😉 ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ
____________________________________________
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. https://wa.me/message/MOPSZ67ZNGBAF1
⠀
Все подробности о программе питания смотрите на сайте https://zalina-vartanian.ru/
⠀
Подписывайтесь на канал https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте мою историю похудения!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
2 минуты
3 мая 2023
133 читали