16 подписчиков

🗯от Михаила Лабковского :

Что надо сделать ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы повысить самооценку?⠀

Представьте, что вам на ногу упало бревно. Как вылечить больную ногу? Это дело десятое. Ваша текущая цель – убрать чёртово бревно, а уже потом разбираться с последствиями.⠀

К сожалению, люди с низкой самооценкой об этом мало задумываются, продолжая делать вещи, которые эту самооценку опускают ещё ниже. Давайте разберём по пунктам, что можно сделать прямо сейчас.⠀

1. Откажитесь от контента, который понижает вашу самооценку. Так же, как тревожным людям точно не стоит читать криминальную хронику, так и людям с заниженной самооценкой точно стоит отписаться от блогеров с идеальными телами и баснословными доходами, с которыми они себя постоянно сравнивают.⠀

2. Не общайтесь с теми, кто вас унижает. Если после общения с подругой или приятелем остаётся мерзкий осадок, вы чувствуете, что вас задели, пытались уколоть и «уронить» вашу самооценку, ограничьте общение с этим человеком. Не обязательно блокировать его в социальных сетях и устраивать демонстративное сжигание мостов, но как минимум прекратите с ним общаться по собственной инициативе.⠀

3. Перестаньте себя изучать. Сидеть часами перед зеркалом и выискивать морщины, перечислять, сколько вы успели сделать за день, придирчиво считать свои достижения, и дальше по списку. Займитесь чем-то другим, если снова потянет на пагубную привычку.⠀

4. Запретите спрашивать о себе чужое мнение. «А мне идёт?», «А как я в этом выгляжу?», «А не слишком полнит?», «А я не глупый?», «А у меня нормальная машина?». Можно спрашивать других насчёт разного, но если прямо сейчас у вас проблемы с самооценкой, отложите это занятие до лучших времён.⠀

1 минута

3 мая 2023