1 подписчик
Нади-шодхана...
Дыхание. Дыхание, которое я часто использую перед занятием, когда ко мне приходят девочки после трудового дня. В этот момент очень сложно настроиться на практику, мысли в голове то и гляди собьют нас с ног и все занятие пройдёт под девизом: когда же это наконец-то закончится!!!
Я не люблю такое состояние, зачем идти заниматься, если это будет просто зарядка для хвоста))) где в этот момент я? Почему я делаю все как говорит Саша, но не худею, не отпускаю, нет сил. А все потому, что мы не в теле...а тело, наше любимое тело, просто смотрит и повторяет движения.
Тогда я сажаю всех в сукхасану и предлагаю сделать нади-шодхану, дыхание, когда мы попеременно зажимаем пальцами рук (не ног, не пугайтесь так сразу)))правую и левую ноздри. И ничего сложного, и ничего эзотерического и ничего странного, просто включаем другой процесс дыхания.
И я сразу вижу на сколько дыхание может переключить тумблер из головы в тело. И вот, ура, у нас будет отличная практика, практика из тела!
Кто ещё не знает этот механизм действия, но очень хотел бы понять как это работает, на занятиях я все подробно объясняю, а на своём интенсиве, я собрала интересные техники дыхания, которые помогут вам снизить уровень стресса...кому актуально, записывайтесь)
1 минута
3 мая 2023