7582 подписчика
Пост - напоминание для вас тщательно жевать пищу.
Тщательное жевание и концентрация - лучшее спасение от перееданий и кусовничества. Для здорового пищеварения (особенно для желчного), получения чувства сытости и максимального усвоения витаминов и минералов необходимо жевать)))
На один полноценный прием пищи должно уходить около 30 минут.
И, кстати, мягкую пищу, например, смузи или крем суп тоже необходимо как бы жевать. Показываю, как это делаю на видео.
А как тщательно жуете вы? И сколько времени уходит на прием пищи?
*на фото у меня чудесный смузи из зеленый гречки с добавлением персика, красной смородины, киви, банана, куркумы
Около минуты
3 мая 2023
334 читали