12 тыс подписчиков
ТРИ ОРЕХА при ДИАБЕТЕ.
Орехи лучше не жарить, а есть сырыми, так в них больше остаётся полезных веществ. Гликемический индекс орехов составляет от 10 до 25 ед, в зависимости от вида.
Какие орехи особенно полезны при сахарном диабете 1 и 2 типа:
МИНДАЛЬ
Восстанавливает чувствительность клеток к инсулину, улучшает обмен веществ, расслабляет и делает эластичными сосуды, препятствует развитию осложнений диабета. Подходит для перекусов.
ФУНДУК
Гликемический индекс 15 ед. Химический состав фундука такой же, как и у рыбьего жира. Хорошо утоляет чувство голода.
ФИСТАШКИ
Снижает аппетит, что особенно важно при избыточном весе, улучшает пищеварение. Имеют низкий ГИ и низкую калорийность.
Стоит всё же напомнить, что особенности организма каждого человека различны и, если вы не уверены, как отразится лично на Вас приём того или иного продукта, лучше проконсультироваться со специалистом. Будьте здоровы!
Около минуты
3 мая 2023
1608 читали