8742 подписчика
«5 упражнений для плоского живота»
Ну что, пришло время хорошо потренировать мышцы живота, чтобы они были упругие, рельефные и сильные! Если делать полноценную тренировку мышц пресса, то она сожжет достаточное количество калорий, что совместно с другими факторами похудения, приведет к плоскому животу. Поэтому, хочу предложить вам посмотреть видео, в котором я показываю упражнения для рельефного пресса.
В этом видео я покажу 5 упражнений, чтобы накачать мышцы пресса и убрать жир с талии и живота. Вы увидите прекрасные упражнения для мышц живота – поперечной, прямой и косых. Также отмечу, что тренировка состоит из динамических и статических упражнений. Благодаря такому подходу будут вовлечены разные мышечные группы и методы их стимуляции.
Еще раз подчеркну, что тренировка сожжет достаточное количество калорий, чтобы создать их дефицит, что в конечном итоге приведет к похудению. Жир в основном скапливается в районе живота и талии, поэтому при похудении он быстрее всего уходит именно с этих областей. Выполняйте эту тренировку как в отдельный день, так и в дополнении к вашей тренировке отстающих мышечных групп, например голени, шеи или предплечий.
Кроме того, на моем канале Pavel Smirnov вы найдете много видеоматериалов с упражнениями и комментариями к ним, так что жду вас в гости, присоединяйтесь!
1 минута
3 мая 2023
1122 читали