103 подписчика
В сфере реабилитации заблуждений - хренова грозовая туча!
Одно из моих любимых: "Болит - не двигай. А ещё лучше - вообще не двигайся"
Часто люди объясняют это страхом сделать ещё хуже. Мол, а если я себе что-нибудь там порву?
В какой-то степени - да, может быть. Особенно в самом начальном периоде возникновения боли.
Но потом-то что?
А потом - лень. Такая, близкая всем. В доску своя, как говорится…
Проходит недели 2 и этот ответственный индивид ощущает, что рука (или нога) начала слабеть.
Проходит ещё столько же и вот сустав уже двигается как-то наполовину.
Пролетел второй месяц - сустав застыл.
Наконец, до него доходит, что сама собой проблема не решится. А как хотелось!
Как события развиваются дальше, вы и без меня догадываетесь.
Если что-то в организме болит систематически - это явный знак, что что-то не так. Но это не значит, что нужно перестать двигать болезненным регионом.
Снизьте "бытовую" нагрузку на проблемный сустав в первое время и начните тренировать отстающие движения. При правильном подходе уже через 2-3 тренировки вы почувствуете результат.
Около минуты
3 мая 2023