834 подписчика
Как построить личную практику.
Часть 2
После выполнения такой зарядки можно выполнить небольшой йоговский комплекс, который не должен по длительности занимать более 30 минут, и должен содержать самые необходимые упражнения. Какие упражнения подходят, опять же, каждый решает самостоятельно.
Основная йоговская практика — это общая практика, которая выполняется в течение дня. Она может занимать достаточно продолжительное время — час и более.
Если не хватает времени для выполнения всего запланированного комплекса упражнений, удобно заранее проставить приоритетность упражнений, и при нехватке времени удалять из комплекса наименее приоритетные упражнения или группы упражнений, если они связаны. В моей практике часто бывают случаи, когда при нехватке времени комплекс сокращается вплоть до разминочной последовательности.
Да, выполнить весь желаемый комплекс получается не всегда, но выполнить хотя бы что-то - это лучше, чем вообще ничего.
Искренне надеюсь, что мой опыт принесёт пользу читателям для построения собственных комплексов и практик.
Хорошей всем практики.
#АндрейКузнецов,
класс Начальный 1
Пн/чт 15:30-17:00
#домашняяпрактика
Около минуты
3 мая 2023
449 читали