1 подписчик
➡КАК ПОДДЕРЖАТЬ ЗДОРОВЬЕ БЕСПЛАТНО
Дорогие мои, делюсь рекомендациями, как уже сегодня становится более здоровой, сохранить молодость и красоту
✅СТАРАЕМСЯ ПИТАТЬСЯ ДОМАШНЕЙ ЕДОЙ
Либо в кафе/ресторанах/столовых, где готовят на ваших глазах. Только так вы точно будете знать, что находится в вашей тарелке.
Делаем упор в сторону цельных продуктов, никаких полуфабрикатов
✅ЖУЙТЕ ХОРОШО, НЕ ТОРОПИТЕСЬ
Облегчите задачу желудочно-кишечному тракту, тщательно пережевывайте пищу, не ешьте на ходу! Рекомендуется пережевывать пищу не менее 30 раз, прежде чем проглотить. Понаблюдайте, проведите эксперимент, как изменится состояние ЖКТ после тщательного пережевывания
✅ПОТЕЙТЕ
Совет на все времена!!!
Кожа – отличный проводник для токсинов. Они выходят из организма вместе с потом. Лимфатическая система скажет вам спасибо, если вы будете потеть ежедневно, поэтому БАНЯ ВСЕМ!!!
✅РЕЖИМ СНА
Такой банальный и заезженный совет, однако мало кто его соблюдает. Чем раньше вы заснете, тем меньше времени организму понадобится на восстановление. Нужно лечь спать не позже 22-23 часов.
✅ВОДА
Самое простое, чтобы наладить работу желчеоттока — пить воду! Никогда не пьем ледяную, только комнатной температуры или даже чуть подогретой
✅СТРЕСС
Выбирайте окружение — в первую очередь!!! Избавляемся от людей, которые несут только стресс, негатив… после общения с такими людьми, как будто выпили всю энергию из вас, знакомо?
Работаем над стрессоустойчивостью, медитации, дыхательные практики, поддержка надпочечников — все средства хороши!
1 минута
3 мая 2023