336 подписчиков

С чего начинается работа? Верно, с определения цели.

Здесь КПТ-терапевты не изобретают велосипед, а используют все те же знакомые модели, например SMART.

Помните такое?

Сейчас напомню:

✅конкретная;

✅измеримая;

✅достижимая;

✅актуальная;

✅ограниченная во времени.

Например: больше общаться - не smart цель. А вот встречаться с друзьями хотя бы раз в месяц - уже лучше. Если сейчас вы не видите свою цель в модели smart - не беда. Всегда можно начать с "общих мазков", а дальше уже вытачивать более четкую картинку.

Кто-нибудь решится написать в комментариях свою цель? Тогда шансов достичь её станет ещё больше.

Около минуты

3 мая 2023