112 подписчиков
Дисклеймер: я пишу сейчас не о длительной клинической депрессии, которая требует вмешательства психиатра и медикаментозной помощи, а о коротких депрессивных эпизодах, которые возникают в качестве реакции на что-либо, или о депрессии как о нормальной стадии выхода из горя.
Если вы оказались рядом с человеком, который переживает депрессивное состояние, самое худшее, что вы можете сделать - это начать доставать его. Например, попытками помощи: пытаться веселить, отвлекать, забалтывать, обесценивать его чувства.
Потому что на самом деле это помощь не ему, а вам. Это вы не справляетесь с тем, что у вашего друга депрессивные переживания, вам это невыносимо, и вы хотите изменить ситуацию для себя, сделать ее более удобной.
Депрессия это священный процесс, когда из недр бессознательного на поверхность выходит специфический болезненный материал и наводняет сознание. Депрессия часто сопровождает важные жизненные переходы, также она является естественной стадией самоисцеления после травмы. Она может быть своего рода инициацией.
Депрессия требует принятия и священного, торжественного, почти религиозного отношения. Юнг называл такое отношение нуминозным. Нуминозность изначально это интенсивное переживание таинственного и устрашающего божественного присутствия.
Относитесь к вашему охваченному переживаниями другу именно так - очень серьезно, даже немного торжественно, с большим уважением к его внутреннему процессу. Избегайте какого-либо обесценивания. Не лезьте внутрь, если вас не просят, но и не отходите далеко - на самом деле вы очень важны как свидетель.
Ваше живое присутствие, готовность быть рядом и нуминозное отношение - это лучшее, что вы можете для него сделать. Тем самом вы создаете необходимое пространство, контейнируете трудное переживание, это и правда может очень помочь.
А если депрессивное состояние настигло вас, а рядом есть люди, которые хотели бы помочь, но не умеют - теперь вы знаете, о чем просить: о присутствии рядом, принятии и священном свидетельствовании.
Доброй ночи!✨
1 минута
2 мая 2023