23 подписчика
УШКИ НА БЕДРАХ? КАК УБРАТЬ?
Зона галифе относится к проблемным зонам, где жир копится быстрее, а уходит в последнюю очередь. И это связано с распределением рецепторов.Чтобы сжечь жир, его сначала нужно достать из итровой клетки- Адипотица. рецепторы на жировых клетках бета-1 помогают это сделать, а рецепторы альфа-2 наоборот- помогают заполнить и удержать жир. Поэтому мы сначала активно худеем там, где больше бетта-1, а только потом в зонах, где иного альфа-2.
Как вы поняли, зона ушек богата альфа-2 рецепторами, поэтому худеет в последнюю очередь. Если вы не начали там худеть, значит, есть еще чему худеть в других местах.
Так же эта зона тесно связана с ягодицами. Если ягодицы не в тонусе, вы много сидите, то кровообращении и отток жидкости здесь будет хуже. Во-1 гормоны жиросжигания по кровотоку будут доходить к вышеупомянутым рецепторам хуже, что будет еще больше тормозить похудение. Во-2, будет выше отечнсть.
Как решить проблему комплексно:
- снизить процент жира за счет работы с питанием и помним, что оттуда уходит в последнюю очередь
- вести активный образ жизни в быту- по больше гулять, делать перерывы во время работы
- регулярно тренируемся и особое внимание уделяем ягодицам. Кроме улучшения кровобращения, увеличение объема ягодиц приподнимает такни, уменьшая выраженность ушек
- массажи здесь тоже помогут, так как улучшают кровообращение и снижают отеченость, но в долгосрок будут работать только вместе с пунктами выше.
1 минута
2 мая 2023