801 подписчик
Артикуляция позвоночника, то есть движение позвоночника «позвонок за позвонком», крайне важна для питания межпозвонковых дисков — читайте между строк «для предотвращения протрузий и грыж» 🙌🏻
Начните с движения в сагиттальной плоскости:
— сгибание позвоночника в положении Кошка на коленях 🐾
Потом можно переходить к волне из исходного положения Собака мордой вниз.
И не забудьте, что нам важно движение позвоночника во всех плоскостях❗️
Около минуты
2 мая 2023
4824 читали