Много сидишь? Нужно вставать и двигаться. Попробуй эту растяжку для передней поверхности бедра и подвздошно-поясничной мышцы. Внимание! По-началу может быть сложно из-за сильный болевых ощущений. Действуй постепенно и аккуратно, но повторяй упражнение каждый день.