3 подписчика
методика «надыши живот»
на самом деле, последнее время очень активно начали распространять важность дыхания для работы мышц живота
называется «очень интересно, но ничего не понятно»
Живот может вываливаться из-за многих факторов:
🔵состояние тазового дна
🔵качество дыхания
🔵состояние поясницы
🔵отёчность
🔵жир
И зачастую, жир - это последнее из-за чего торчит живот
В первую очередь, конечно нужно определить
🔹жир или отек
🔹чем дышит человек (если животом, то сразу понятно, что диафрагма не работает, а мышцы слабые)
🔹положение таза и поясницы
🔹положение грудного отдела
И обратить внимание как именно вываливается живот: только снизу / есть перегородка / полностью и тд
Мышцы живота работают как корсет и удерживают правильное положение внутренних органов и делают живот плоским
когда происходит спазм диафрагмы (из-за некорректного дыхания) - мы видим картины, как на втором фото: передний или задний наклон таза и опущенную грудную клетку
поэтому живот - это 90% работа с дыханием
вот так вот
Около минуты
2 мая 2023