55 подписчиков
ВИТАМИН А
✔️Положительно влияет на работу зрительного органа
✔️Нормализует выработку белка
✔️Тормозит процесс старения
✔️Участвует в формировании костной ткани и зубов
✔️Повышает иммунитет, убивает инфекционные бактерии
✔️Нормализует обменные функции
✔️Воздействует на восстановление тканей эпителии
⠀
В каких продуктах содержится:
🥕 морковь
🍑 абрикос
🥧 тыква
🌱 шпинат
🌿 петрушка (зелень)
🦈 печень трески
💊 рыбий жир
🐮 молоко (цельное)
🥛 сливки
🧈 масло (слив)
🥚 яйца (желтки)
⠀
Норма суточного употребления витамина составляет:
👩🏼для женщин 700 мкг;
👱🏻♂️для мужчин 900 мкг;
⠀
Передозировка имеет непредвиденные последствия
Во всем важна мера 🛑
⠀
Дефицит витамина приводит к следующему:
🚫Ухудшение зрения в результате низкой выработки слезы, как смазывающего средства
🚫Разрушение слоя эпителия, создающего защиту отдельным органам
🚫Замедление темпа роста
🚫Снижение иммунитета
Будьте здоровы)
Благодарю за активность под постом 😉
Около минуты
2 мая 2023