190 подписчиков
Мужчины и женщины…
Вы это слышали?
Как по-разному происходит вдох облегчения. Разная энергия, разное звучание в мужских и женских группах.
Женщины часто более эмоциональны и среди женщин чаще наблюдается нарушение дыхательных паттернов и чаще обнаруживаются нарушения дыхательных привычек, такик как диафрагмальное дыхание или иначе дыхание животом.
Женщина чаще дышат грудным или верхним Дыхание. Оно более учащённое и поверхностное.
В естественном режиме тело подключает грудное дыхание только при высоких нагрузках - бег, тяжести, тяжелая физическая работа, повышенный стресс и чувствительность.
А если грудное дыхание проявляется постоянно в спокойном режиме, то организм на физическом плане считывает грудное дыхание как повышенную нагрузку, мобилизуясь все органы и системы. Тем самым работая на высоких оборотах!
Помните, что случается с мотором автомобиля, когда он всегда работает на высоких оборотах в красной зоне? Повышенный расход топлива, высокие температуры, бОльший износ всех деталей, ходовой части, шин и тормозных колодок! А куда на высоких скоростях ещё и потенциально опасна своей аварийностью…
Вот такая метафора надеюсь прозрачная и понятная🤗 А вывод такой: во всем и везде важен баланс. Даже автомобилю необходимо время для «отдыха», технического обслуживания и ухода. А с грамотным владельцем и бережным уходом он прослужит долгие годы!
Так же и с нашим телом☝🏼 Зная и используя правила эксплуатации улучшаешь качество и продолжительность жизни💚
Вернёмся к нашим замечательным женщинам: так почему же у большинства преимущественно грудное Дыхание, выше зона риска по здоровью и уровню стресса, если с рождения мы все имеем плюс-минус равные шансы и условия.
Ответ кроется в самой важной женской роли для продолжения рода и всего человечества 💚
В период беременности и роста плода у женщин наблюдается естественным образом затруднения в физиологически правильном дыхании животом. На смену приходит грудное или верхнее дыхание, в котором как мы помним организм считывает повышенный стресс. И хоть биохимия в этот период устроена таким образом, что защищает женщин от эмоциональных волнений, но мы то все помним как порой включаются те самые эмоциональные качели, и как в песне «летят-летят-летят» в сторону селёдки в шоколаде, немотивированного плача, бывает истерик или безудержного смеха.
в общем, возвращаясь от женщин к дыханию, паттерн грудного дыхания часто остается как дыхательная привычка у большинства молодых мам уже после родов, принося вместе с этим избыточное напряжение, хроническую усталость, слабость, стресс, выгорание…
Что делать? Дышать. А точнее снова научиться дышать. С любовью, вниманием, заботой о себе и своих близких🤗
Кстати, мужчин это тоже касается для снятия стресса и напряжения, хотя бы пока их вторые половины проходят обучение и выстраивают навык правильного дыхания!😉
2 минуты
2 мая 2023